MAMAWORKOUT BECKENBODEN

(ab 04.05.2023)

ALLES WICHTIGE

du kräftigst Deinen Beckenboden sanft und lernst diesen wieder zu spüren

systematisches Training deiner Körpermittemuskulatur (eine kräftige Körpermitte stellt die Basis für alle weiteren Übungen dar)

du verbesserst deine Fitness und förderst deine Gesundheit

theoretisches Hintergrundwissen über die Anatomie und die Funktion des Beckenbodens sowie Tipps für den Alltag werden vermittelt

du erhältst ein vorbereitendes Regenerationsprogramm für das Wochenbett

kursbegleitendes Handout mit Erklärungen, Übungen & Bildern

dein Baby darf gerne dabei sein

auch für Mamas deren Geburt schon länger zurück liegt

du trainierst vor Ort,

alle Trainingsstunden werden aufgenommen und du hast für 4 Monate Zugriff auf die Trainingsvideos falls du es mal nicht zum Kurs schaffst oder eine weitere Trainingseinheit zu Hause einbauen möchtest

du trainierst gemeinsam mit anderen Frauen in einer kleinen Gruppen mit max. 7 TN